De medewerker is zelf het sterkste middel tegen ongezonde stress

De ‘Week van de Werkstress’. Hoewel het klinkt als een festival om stress te vieren, willen we vooropstellen dat het goed is dat er aandacht wordt besteed aan dit thema.

Voor medewerkers en werkgevers is het een serieuze zaak dat verzuimcijfers blijven stijgen en burn-out inmiddels een bijna gangbare term is geworden.

Afgelopen jaar kampten 1,3 miljoen Nederlanders met burn-out verschijnselen. De kosten van werkverzuim voor werkgevers bedragen in 2018 in totaal 2,8 miljard euro. Dat komt neer op 8.100 euro per werknemer. Een prijzige en vooral zorgwekkende ontwikkeling.

“Afgelopen jaar kampten 1,3 miljoen Nederlanders met burn-out verschijnselen.”

Het leven in onze maatschappij is nu eenmaal veeleisend: werkdruk, digitalisering en regelgeving worden niet minder. De grenzen tussen werk en privé zijn vervaagd en een gezonde balans daartussen is voor veel medewerkers lastig te bewaken.

Effectiviteit 

Gelukkig wordt er actie ondernomen. Steeds meer organisaties pakken de verantwoordelijkheid en maken budget vrij voor initiatieven die het welzijn van de werkende mens centraal stellen. Denk daarbij aan workshops, vitaliteit apps, massagestoelen, fruitschalen, yogalessen, bedrijfssport, een preventief medisch onderzoek en testen die inzicht geven in je persoonlijkheid.

Gek genoeg blijven de psychologische kosten en het verzuim als gevolg van ongezonde stress stijgen. Hoe kan dat?

Change!

Voor duurzame resultaten is verandering van gedrag nodig. Om gedrag te veranderen dient de natuurlijke weerstand tegen verandering overwonnen te worden. Zie het als een set voorwaarden die je kunt afvinken.

Kennis en informatieoverdracht kunnen zorgen voor bewustwording en inspiratie. Medewerkers zitten vol goede voornemens en intenties, maar vaak neemt de waan van de dag het over en blijft alles bij het oude.

“Voor duurzame resultaten is verandering van gedrag nodig.”

Het wrange is dat de werkgever door het nemen van initiatief geen ruimte laat voor een paar van die voorwaarden. Het is daarom belangrijk om als werkgever de belangrijkste speler aan het woord te houden: de medewerker zelf!

Gelukkig kun je als werkgever je medewerkers helpen om de eigen regie te pakken.

6 tips die medewerkers helpen om zelfstandig overmatige stress tegen gaan

1. Vraag medewerkers wat zij graag zouden willen veranderen.

2. Zorg voor een veilige omgeving waarin medewerkers eerlijk kunnen zijn naar zichzelf.

3. Focus niet alleen op organisatorische zaken, kijk naar zowel werk als privé.

4. Zorg ervoor dat het voor medewerkers duidelijk is waarom zij aan iets willen werken.

5. Help medewerkers bij implementeren van de gewenste verandering door het vooral klein en concreet te maken.

6. Zet in op herhaling. Door succeservaringen wordt de kans steeds groter dat eigen regie een vaardigheid wordt.

Tot slot een extra tip: geef het tijd. Hierin bestaat niet zoiets als een quick-fix. Ook al hopen we daar natuurlijk wel op door in te zetten op de eerder genoemde oplossingen.

Wil je meer weten over de overige voorwaarden voor gedragsverandering en hoe je deze kunt inzetten? Hoe wij dit bij The Lab of Life toepassen om medewerkers te helpen lekkerder in hun vel te zitten? Klik dan hier en download het whitepaper 'eigen regie vitaliteit'.