Jongeren door gedragsverandering aan het stuur van hun eigen leven

 

Meer energie hebben en niet zo stressen; met dat vooruitzicht startten leerlingen van verschillende middelbare scholen in de regio Alkmaar met The Lab of Life Energy training.

We zien het bij trainingen voor volwassenen al vaak terug: we leven in een veeleisende en snel veranderende maatschappij. Hoe mooi zou het zijn als je op jongere leeftijd al leert hoe je kunt omgaan met je energie en hoe je de regie pakt over jouw dagelijks leven? Wij geloven dat hiermee latere stress en burn-out klachten voorkomen kunnen worden.

In de Energy training bepalen scholieren waar ze energie van krijgen of juist niet en stellen ze een plan op om een goede balans te houden tussen hun school- en privé activiteiten. Het doel van de training is dat de leerlingen leren om hier zelf gedragsverandering in te realiseren en hoe ze dit kunnen blijven vasthouden.  

Doelen halen

Een belangrijk onderdeel bij het realiseren van gedragsverandering is het stellen van realistische en haalbare doelen, daar worden de leerlingen tijdens de training mee geholpen. 

Hieronder de reactie van Carmen (5e klas), ze werd voor de schoolkrant geïnterviewd over hoe ze de training heeft ervaren. 

‘Tijdens een sessie stel je doelen voor jezelf en wordt je geholpen deze te halen. Die doelen hoeven niet per se met school te maken te hebben, maar kunnen ook gaan over sport, muziek of andere hobby’s.’

Wat heeft Carmen kunnen veranderen?
‘Ik heb ’s avonds meer tijd over en ik zit niet meer in de stress omdat ik alles op het laatste moment nog moet doen. Verder zit ik minder op mijn telefoon en ik ben over het algemeen productiever bezig met mijn huiswerk en leren. Ik raak veel minder snel afgeleid.’

Het hele schoolkrant artikel kun je hier bekijken.

Meten

Ook aan de andere leerlingen werden vragen gesteld, via de online portal van The Lab of Life. Het effect van de training werd gemeten met een voor- en nameting, gebaseerd op 12 psychologische constructen.

Leerlingen gaven onder andere aan na de training een betere balans te hebben tussen school en privé (+24%). Daarnaast hadden ze meer motivatie voor school (+28%), voelden ze zich energieker (+24%) en waren ze minder gestrest (-24%).

Ik heb heel veel negatiefs kunnen veranderen in positief’, gaf een leerling aan. Andere reacties waren bijvoorbeeld: ‘Ik plan nu beter, slaap wat regelmatiger en ben gewoon beter bezig’ en ‘ik voel me energieker en doe dingen bewuster’.

Nieuwsgierig naar de resultaten?

Interview met de trainers

Marjan van Rhoon en Linda Nieuwenburg trainden de jongeren en maakten de ontwikkelingen van dichtbij mee. We vroegen ze hoe zij het geven van de training hebben ervaren.

Met welke 3 woorden zouden jullie de Energy Training omschrijven?
'Inzichtgevend, praktisch en effectief.'

Hoe was het om de Energy Training te geven aan de jongeren?
'Het is mooi om te zien dat jongeren gaan stralen als ze zicht krijgen op wat zij echt willen en daarna ook resultaten halen door de kleine, haalbare stappen die ze zelf hebben geformuleerd.’

Wat heeft je verrast tijdens het geven van de training?
‘Het merendeel durft en kan uiteindelijk ontzettend goed naar zichzelf kijken. Soms zie je heel weinig reactie en lijkt het alsof iemand niet is aangehaakt, toch blijken er uiteindelijk grote resultaten te zijn geboekt. Niets is wat het lijkt.’

Wat zouden jullie jongeren die twijfelen of deze training iets voor ze is willen meegeven?
‘Je mag helemaal zelf weten wat je kiest om aan te werken tijdens de training, of dit nu een groot probleem is of iets kleins dat je anders zou willen zien. Twee uur op je mobiele telefoon gaan zo voorbij. Als je twee uur stilstaat bij waar jij energie van krijgt en in actie komt, kan je dat zoveel opleveren!’

Meer weten?

Benieuwd hoe we bij The Lab of Life jongeren motiveren om uit te zoeken wat bij ze past en in actie te komen? Neem gerust contact op met Joris Bal 06-43014366 voor meer informatie.

 

Op de hoogte blijven?

ontvang onze nieuwsbrief